当前位置:主页 > 活动专题 > 健康讲堂 >
晨起足跟痛,这是什么病?
  作者:医学疼痛科  发布者:高健  发布时间:2020-09-27 09:16
      临床上会遇到一些病人每天清晨早起脚落地那一刻足底非常痛,走了几步后才会慢慢好转。一般听到病人这样描述自己的病情,大部分患者应该就是得了足底筋膜炎也就是我们常说的跟痛症。大约十分之一的40-60岁的人都会经历这样的痛。大多数足底筋膜炎患者,在起床时下地第一步或久坐后开始行走的第一步都容易感到疼痛,接下来的几步有些僵硬和疼痛。如果得不到正确的治疗和休息,这些疼痛会渐渐加重,而且在爬楼梯或长时间站立后疼痛加剧。
产生足底筋膜炎的原因
        在正常情况下,足底筋膜就像一个减震的弓弦,支撑着我们的足弓。走路时,当我们的脚着地的时候,会拉伸足底筋膜。如果拉伸的张力或压力太大,就会在筋膜上产生小的撕裂。反复拉伸和撕裂会刺激足底筋膜并引起炎症反应,形成疤痕组织,在走路和站立时就会疼痛。然而,在许多情况下,具体的引起足底筋膜炎的原因尚不清楚。
足底筋膜炎的预防
         要学会照顾好你的脚,穿具有足弓支撑和后跟缓冲的鞋子,保持与你的身高一致的健康体重,平时起床时穿上运动鞋下地,长时间站立工作时最好站在厚橡胶垫上来减少脚底的压力。建议每天做点拉伸或是按摩运动,养成良好的锻炼习惯如足底筋膜伸展运动:一手固定脚跟,另一手握住脚趾,用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止;每次拉扯后停留10秒钟再放松,重复10次。
足底筋膜炎的治疗
      足底筋膜炎高达90%接受适当保守治疗(非手术性的治疗)的患者在1年内明显缓解,仅约10%需要积极治疗。平时注意避免穿平底鞋和赤足行走。多休息,避免足底过度劳累,减少过度跑步、跳舞或跳跃。另外可以外用消炎止痛药。以及使用体外冲击波治疗等。如果以上方法都无法缓解可考虑行局部痛点阻滞治疗,以减缓疼痛情况。