“中蒙西心”进校园系列活动
“325-525心理健康活动月”系列活动
为积极落实呼伦贝尔市卫生健康委员会关于“中(蒙)医+西医+心理健康”服务2025年重点推进任务的通知精神,结合“325-525心理健康活动月”主题活动,呼伦贝尔市人民医院临床心理门诊心理治疗团队于2025年5月赴海拉尔区第九中学、海拉尔区伊敏小学、海拉尔区铁路二小和海拉尔区第一中学,举办了四场主题为“与压力和解 做自己情绪的CEO”、“放松心身 拥抱生活”、“我的学习能量加油站”“‘师’放压力 遇见幸福”的体验式心理健康教育讲座及团体心理辅导。本次活动旨在帮助青少年科学应对压力、管理负面情绪,培养积极心态,提升学习内驱力,活动吸引了海拉尔区第九中学初二年级200余名师生、海拉尔区伊敏小学四年级150余名师生、海拉尔区铁路二小五年级60余名师生及海拉尔区第一中学50余名教师代表共同参与,现场氛围热烈,取得了积极成效。
一、与压力和解 做自己情绪的CEO
本次活动基于绘画心理治疗基本理论和技术,让初二学生们沉浸式地体验了其魅力。通过绘画,心理治疗师引导学生们自由创作,通过色彩的层层渲染,重新发现了被学业压力掩盖的自我生命力,通过描绘星空树屋、海浪礁石等意象,构建可触摸的心理安全空间。通过分享与专业解析,学生们在一幅幅画中开始学会认知重构与情绪管理。通过明亮色彩传递希望,柔和色调缓解焦虑,200件心理画成为学生心理成长的动态日志。 二、放松心身 拥抱生活
心理治疗师以“压力是成长的催化剂”为核心观点,结合小学生常见的学业焦虑、人际矛盾、自我认同等问题展开剖析,并传授了实用的情绪调节技巧——心理画,还通过临床真实案例的分享引领师生们更加了解压力、情绪,以画疗心。讲座特别设计了沉浸式互动环节,通过多样化活动帮助学生“在玩中学,在学中悟”。邀请现场的学生们绘制、讲解自己的心理画,体验和感受如何描绘情绪,如何敞开心扉、释放压抑在潜意识深处的负面情绪和动力。之后,心理治疗师对现场学生们的心理画做了细致讲解和分析,帮助学生们去看向内心,了解自我,在一笔一划中看见、完善自我。
三、我的学习能量加油站
心理治疗团队共同带领五年级学生体验每一个活动技术,通过“我的能量球”、“学习能量雷达图”、“能量转化站”等主题表达性艺术治疗活动,让学生们认识到自己的学习内驱力类型,并引领学生思考自己在学习中的困惑,通过小组分享和讨论,共同商议解决困难的方法。帮助学生发现学习与自我成长的关联性,增强学习中的胜任感和自主性,培养积极面对挑战的心态,通过团体互动获得同伴支持。本次团体心理辅导活动,通过将心理学中的自我决定理论(自主性/胜任感/归属感)和成长型思维融入游戏,帮助学生在安全、有趣的氛围中重建对学习的积极认知,逐步激活内驱力。 四、“师”放压力,遇见幸福
心理治疗团队共同带领教师代表们开展以释放压力、遇见幸福为主题的减压型团体心理辅导活动。通过游戏化、艺术疗愈、团队协作等方式帮助教师释放压力、提升心理韧性。活动设计普遍遵循“破冰-认知重构-技能训练-支持赋能”的流程,融入心理学技术如表达性艺术治疗、OH卡投射测验等,注重体验性与实用性。为教师开展减压团体心理辅导具有深远的意义,既关乎教师个体的身心健康和职业发展,又影响学生成长、教育质量乃至社会教育生态的可持续发展。教师减压团体心理辅导绝非简单的“放松活动”,而是通过科学干预实现“个体-团队-系统”三级赋能。 心理健康是青少年成长的基石,教师的情绪稳定更是青少年心身健康的重要保障。未来,呼伦贝尔市人民医院将继续加大心理服务进校园的力度,与更多学校建立长期合作关系,定期开展心理健康讲座、团体辅导、心理咨询等活动,筑牢校园“心”防线,为“健康中国”行动写下生动注脚。