内蒙古民族大学呼伦贝尔临床医学院
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人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。老年病科针对能够配合的老年人给予健脑操指导，预防老年人认知障碍的发生。
健脑操运动指导共分四个步骤：
指导步骤：
1.双手五指依次对应敲击。
2.双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击手的大拇指。
3.双手五个手指交叉抱拳。
4.双手五指依次伸出再次从小拇指收回。
目的：
60岁以后大脑以每年15%的速度萎缩，记忆力、反应能力、定位能力、身体协调能力逐渐下降，经专家测试该运动可增加前额皮质的血流量可锻炼脑功能，预防或抑制认知障碍的发展。每个动作每天建议做20遍。
(责任编辑：高健)
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