春节是传统上的农历新年，俗称“年节”，传统名称为新年、大年，是中华民族最隆重的传统佳节。

春节至，正是养生好时节

一是起居有时

    假期正是“打工人”补睡眠大好时节，要注意在充分休息的情况下按时起居、不要过度熬夜。但中医认为久卧伤气，劳神过度可耗伤心血，损伤脾气，出现心悸、健忘、失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏等症，睡眠不足，还易使体内阳气上浮，出现各种“上火”表现。因此在节日期间应按时休息，不宜过度熬夜。

二是饮酒适度

    节日期间，少不了“把酒言欢”。《汉书·食货志》中说 :“酒，百药之长。”明代李时珍特别指出：“酒，天之美禄也。少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴，痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火，此物损益兼行。”节日期间适量饮酒，可以和气血、悦心情。防止因饮酒过量或饮烈性酒刺激引起的血压升高、中风的危险，损伤肝功能、刺激胃粘膜。如出现醉酒症状，可以饮用《肘后方》中的葛花散（葛花、小豆花各30g），可起到一定的缓解醉酒的作用。

三是饮食有节

    《黄帝内经》说“饮食自倍，脾胃乃伤”，若饮食不节制，就会损伤脾胃的功能。中医养生提倡成人也要“三分饥和寒”。过节期间，贪嘴、暴饮暴食，常常导致所谓“节日病”的发生，出现胸腹胀满、胃脘疼痛、恶食呕吐、大便泄泻等消化不良或大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛等上火的病症。因此，在节日期间要注意合理饮食，如果出现上述症状可以采用中医的食疗方法缓解症状。出现上火症状，可以多食蔬菜、水果、苦瓜，泡服菊花、金银花等。出现消化不良症状，可以泡服山楂片、口服山楂丸或单独用鸡内金烤干后研末服用。

春节期间禁忌

1.肝病患者忌“酒”

    肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

 2.胆病患者忌“油”

    节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌油腻食品。

3.感冒患者忌“聚”

    春节期间，有的地方还有流感等人群，人们如有伤风感冒，走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

 4.胰腺病患者忌“饱”

    节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。

5.高血压患者忌“闹”

    节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。

 6.冠心病患者忌“累”

    节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。

7.糖尿病患者忌“甜”

    节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。

8.脉管炎患者忌“烟”

    节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

 9.消化性溃疡患者忌“熬”

    我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。

 10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”

    春节期间，气温还未升温，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。