内蒙古民族大学呼伦贝尔临床医学院
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古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，每年的冬至，是三九灸的第一天，意味着三九天来临，是人体阳气最微弱，体内阴气最旺盛的时段，也是各类呼吸系统疾病、冬季疾病的高发时节。所以，要抓住这个黄金时间进行调理。
三九灸的原理 《扁鹊心书》有言：“扶阳之法，灼艾在一，丹药在二，附子第三”。艾灸是补阳疗法中效果至佳的一种方式。 艾，本是纯阳之草，天之阳谓之太阳，地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火可以通十二经脉，均衡而不伤气血，柔和而不伤经脉，是能被人体接受的一种有益于身体的火，所以很多人都说地球万事万物离不开太阳，而我们的身体内部离不开艾火. 三九灸又被称为三九天灸，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，三九,即冬至后的三个九天,是全年天气至冷，人体阳气至弱,体内阴气至盛的时段,也是各类呼吸系统疾病的高发时节。在这个特定时间段艾灸,效果会比平时艾灸更好,能达到刺激经络穴位,温阳补气,增强人体抵抗力,帮助缓解冬季手脚冰冷、月经不调等症状。 三九灸的适应症
支气管哮喘、慢性支气管炎、体虚感冒等呼吸系统疾病。 脊柱炎、类风湿关节炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、腰椎病肌肉及关节酸痛等脊柱关节疾病。 痛经、闭经、月经不调、带下过多、宫寒不孕、产后虚胖怕冷等妇科疾病。 食欲不振、脘腹不适、便溏便秘等消化系统疾病。 以下是主要益处： 1. 预防冬季高发疾病 三九灸能温通经络、散寒祛湿，有效减少呼吸系统疾病（如感冒、哮喘、过敏性鼻炎）、消化系统问题（如胃寒、腹泻）以及关节疼痛（如风湿性关节炎、腰腿痛）的发作频率，尤其适合体质虚寒、易受凉的人群。 2. 改善亚健康与慢性病 通过艾灸特定穴位（如足三里、关元穴），可促进气血循环，增强免疫力，缓解疲劳、手脚冰凉、月经不调等问题，帮助身体从虚弱或慢性病中逐步恢复。 3. 补益阳气，调节体质 冬季人体阳气内敛，三九灸能补充阳气，改善阳虚体质（如怕冷、腰膝酸软），对女性宫寒、男性肾阳虚等均有调理作用。
三九灸的注意事项 为确保安全有效，进行三九灸时需注意以下事项： 1. 禁忌人群需谨慎 - 孕妇、严重心脑血管疾病患者、高热或急性传染病患者不宜艾灸。 - 阴虚火旺体质（如常感口干舌燥、潮热）者需咨询中医师后再决定是否施灸。 2. 施灸前准备 - 选择专业医师指导，根据体质和症状选择合适的穴位（如肺俞穴调理呼吸，命门穴温补肾阳）。 - 穿着宽松、深色衣物，避免施灸时烫伤或弄脏衣服。 - 避免过饥、过饱、醉酒或极度疲劳状态下艾灸。 3. 施灸过程中 - 注意保暖，避免受寒。 - 若皮肤出现轻微发红、温热感属正常现象，但若疼痛剧烈、起水疱，需立即停止并就医。 4. 施灸后护理 - 灸后3-4小时内不要洗澡，避免寒湿入侵。 - 饮食清淡，忌食生冷、辛辣、油腻食物，以免影响药效。 - 避免剧烈运动，保证充足休息。 温馨提示 三九灸是中医“冬病冬治”的重要方法，但需根据个人体质辨证施治。建议选择正规医疗机构，在专业医师指导下进行。若正在服用药物或患有慢性病，施灸前务必告知医生，确保安全。
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